Blog

Middel tegen snurken

Wed, 09 May 2012 07:29:35 +0000

Snurken kun je op veel manieren verhelpen. Als iemand snurkt, betekent het dat de mond- en/of keelholte 'trillen'. Ook de tong speelt hierbij een belangrijke rol.
Over het algemeen snurken mannen meer dan vrouwen, en vooral mensen met overgewicht hebben er vaak last van. Om het te voorkomen kun je dus proberen af te vallen indien de snurker te zwaar is.
Snurken komt ook het meeste voor bij mensen die op hun rug slapen, je zou dus kunnen proberen altijd op je zij te slapen.
Er bestaan ook speciale klemmetjes die je tong naar beneden duwen zodat een persoon niet kan snurken.
Hopelijk heb je iets aan deze tips!

Om het snurken op de rug te vermeiden hebben wij de Snore breaker anti rugband

OP www.snurkspecialist.nl vindt u meer dan 40 producten om het snurken te verminderen, of zelf het snurken te stoppen.

Gedragsproblemen bij snurkende kinderen

Thu, 15 Mar 2012 11:43:41 +0000

Kinderen die last hebben van snurken of andere slaapstoornissen (zoals apneu). Hebben op een latere leeftijd een grotere kans om gedragsproblemen te vertonen.

Dit is onderzocht door het wetenschappelijke Amerikaanse magazine Pediatrics.

Uit het onderzoek kwam naar voren dat jongeren last kunnen krijgen van hyperactiviteit alse op jonge leeftijd slaapproblemen hadden (meldt de Britse website Aol). Medici hebben dit onderzocht onder 11.000 kinderen in Groot-Brittannië, dit onder leiding van Dr. Karen Bonuck.

Problemen met ademen

Zij is erachter gekomen dat kinderen met ademhalingsproblemen later tussen de 40 en 100 procent meer kans hebben om gedragsproblemen te ontwikkelen vanaf hun zevende jaar. Slaapstoornissen kunnen volgens haar de groei van de hersenen van kinderen beschadigen.

Heeft u ook last van snurken vind dan hier u anti snurk producten zoals snurkpleisters of Neusspreiders. Voor nog meer anti snurk producten klik dan hier

Bron: Telegraaf

Aantal vrouwen met snurk problemen stijgt

Thu, 15 Mar 2012 08:44:03 +0000

Snurken is niet alleen meer een mannenprobleem. Steeds meer vrouwen snurken en zitten hier zo mee dat ze er vanaf willen.

Snurk problemen

Ruim vier miljoen Nederlanders snurken hiervan is 40% vrouw. Kliniek voor Snurken en Apneu krijgen steeds meer aanmeldingen van vrouwen die van het gesnurk af willen. In 2006 kwamen nog maar 20% van alle aanmeldingen van een vrouw, in 2011 was dat al 35%. Wilt u testen of u last heeft van slaapapneu kijk dan hier.

Snurken is niet charmant

Wat opvalt is dat mannen zich niet schamen voor hun gesnurk, maar alleen naar een kliniek gaan omdat de partner het irritant vindt. Terwijl vrouwen naar een kliniek gaan omdat ze het niet charmant vinden en zich hier voor schamen. 1 op de 3 mannen heeft er last van als hun vrouw snurkt.

Heeft u ook last van snurken en vind u dit ook niet charmant of schaamt u zich hier voor probeer dan onze anti snurk beugel of snurkpleisters. Voor nog meer anti snurk producten klik dan hier.

Bron: EditieNL

De huisgenoot heeft ook last van de snurker

Wed, 25 Jan 2012 11:41:47 +0000

De huisgenoot heeft ook last van de snurker

ongeveer vier miljoen Nederlanders snurkt. Snurken kan lijden tot problemen in de relatie. Een groot voorbeeld hiervan is dat mensen niet meer naast elkaar willen liggen. De partner die naast de snurker licht kan door het gesnurk vaak ook niet in slaap komen. Hierdoor kan de partner oververmoeid raken.

Hoe weet ik dat ik snurk en wat zijn de gevolgen ervan?

Wed, 25 Jan 2012 11:40:22 +0000

Hoe weet ik dat ik snurk en wat zijn de gevolgen ervan?

hoe weet je nou of je snurkt als je geen partner heb die zegt dat je snurkt. Je kunt natuurlijk de hele nacht je geluiden opnemen. Maar vaak heb je klachten die hieronder zijn beschreven

1. grote moeheid overdag
2. verhoogde prikkelbaarheid
3. pijn in gewrichten en spieren
4. droge mond bij het wakker worden, het gevoel dat men keelpijn heeft (door het schuren van de tong)
5. Wakker schrikken met verstikkingsverschijnselen
6. wakker worden en nog moe zijn terwijl het al laat is
7. niet helemaal geconcentreerd zijn.
8. ochtend humeur en ochtend hoofdpijn
9. vergeetachtig zijn
10. zweten als je slaapt
11. niet zo goed kunnen ademhalen.

Snurken is erfelijk

Wed, 25 Jan 2012 11:38:02 +0000

Snurken is erfelijk

Als je zelf last heb van snurkproblemen is er een grote kans dat je kinderen daar ook last van hebben. Want snurken is namelijk erfelijk, als één van de ouders snurkt is er ook kans dat je kinderen snurkproblemen hebben. kinderen die uit een familie komen met snurkers lopen driemaal zoveel kans op snurken dan andere kinderen (bij het onderzoek ging het om kinderen van één jaar oud). Een kind met het 'atopisch syndroom' ( syndroom waarbij je overgevoelig bent voor allergieën zoals hooikoorts of kindereczeem) heeft tweemal zoveel kans op snurken, dit geld ook als geen van de ouders snurkt.

Leefregels bij snurken

Wed, 25 Jan 2012 10:56:37 +0000

Leefregels bij snurken :

Als u zich aan de volgende regels oud zal dit het snurken verminderen.
1.   Zorg er voor dat je vanaf twee uur voor het slapen geen alcohol gebruikt.
2.   Drink niet teveel alcohol.
3.   Stop met roken.
4.   Zorg er voor dat je een goed lichaamsgewicht heb door gezond te eten en voldoende te bewegen.
5.   Zorg voor een goed leefpatroon waarbij eventuele slaap- middelen en kalmerende middelen niet meer nodig zijn.
6.   Eet geen zware maatlijden voor het slapen.
7.   Probeer eventuele klachten van zuurbranden te voorkomen, door met een extra hoofdkussen te slapen of door het hoofdeinde van het bed op klossen te zetten.

Anti-snurk ring

Sat, 19 Nov 2011 16:25:28 +0000

Als u dit leest bent u waarschijnlijk iemand die snurkt of u slaapt naast iemand die dat doet. Als er nu een simpele, veilige en zeer comfortabele oplossing zou zijn om u van het snurken te verlossen, of op zijn minst sterk te verminderen, zou u dat dan niet willen proberen?

De nieuwe gepatenteerde therapeutische antisnurk-ring is het nieuwste medicijnvrije antwoord op het snurkprobleem. Deze sterling zilveren ring wordt gedragen om de linkerpink terwijl u slaapt en werkt door middel van acupressuur.

Oosterse geneeswijzen vertrouwen al duizenden jaren op acupunctuur en acupressuur om allerlei soorten aandoeningen te genezen. Pas de laatste jaren erkennen Westerse medici de Oosterse geneeswijzen.

WAT IS ACUPRESSUUR?

Acupressuur is een oude geneeswijze die 5000 jaar geleden in Azië werd ontwikkeld en gebruikt druk op bepaalde punten op het lichaam om het zelfgenezingsproces van het lichaam te stimuleren. Als op deze punten druk wordt uitgeoefend, ontspannen de spieren en wordt de bloedcirculatie en lichaamsenergie gestimuleerd om genezing te ondersteunen. Acupunctuur en Acupressuur gebruiken dezelfde punten op het lichaam, maar bij Acupunctuur worden naalden gebruikt, terwijl bij Acupressuur een druk wordt gebruikt.

De voordelen van Acupressuur zijn pijnverlichting, het lichaam in balans brengen en de algemene gezondheid stimuleren. Door Acupressuur vermindert spanning, stimuleert bloedcirculatie en wordt het lichaam in staat gesteld goed te ontspannen.

Met de nieuwe gepatenteerde, therapeutisch Antisnurk-ring slaapt u iedere nacht rustig, zonder gesnurk.

- werkt op basis van bewezen Chinese acupressuur
- geen medicijnen, kruiden, klemmen of apparaten
- zeer gemakkelijk en comfortabel in gebruik
- allergievrij
- lage eenmalige kosten
- geen bijwerkingen
- geen steeds terugkomende kosten

Met meer dan 140.000 aan tevreden gebruikers verkochte ringen, bewijst dat de Antisnurk-ring effectievere en tegen een fractie van de prijs van vele traditionele antisnurk-producten werkt.

Snurken in cijfers

Sat, 19 Nov 2011 16:23:12 +0000

Snurken is een van de meest voorkomende nachtelijke ongemakken. Liefst 1 op de twee gezinnen heeft er mee af te rekenen.

Een op de vijf mannen en een op de tien vrouwen snurkt. Snurken komt dus 2 keer meer voor bij mannen dan bij vrouwen. Hoe ouder hoe kleiner dat snurkverschil volgens het geslacht wordt.

Zo'n 10 procent van de kinderen snurkt.

Rokers hebben meer kans om te gaan snurken omdat hun luchtwegen ontsteken en blokkeren. En ze weten dat maar al te goed. Tijdens een onderzoek beweerde 14 procent van de snurkers dat roken een invloed had op hun geronk.

Bijna 39 procent van de snurkers gelooft dat hun nachtlawaai een slechte invloed heeft op hun liefdesrelatie.

Volgens recente schattingen zaagt 42 procent van de slapende Belgen geregeld een boom door.

In een recente enquête gaf 51 procent van de ondervraagden toe dat ze meer snurkten wanneer ze alcohol hadden gedronken.

Niet minder dan 56 procent van de snurkers bekent dat hun geronk de oorzaak is van echtelijke twisten. Een tiende van de ondervraagden heeft zelfs overwogen te scheiden wegens het snurken.

Van alle snurkers geeft liefst 72 procent elke nacht een knorconcert.

Uit een recente studie blijkt dat 79 procent van de onderzochte koppels apart slaapt wegens het snurken.

Gesnurk kan de 80 decibels overschrijden. En zeggen dat een geluid van 30 decibels volstaat om te slaaprust te verstoren.

Snurken - Oorzaken & oplossing

Sat, 19 Nov 2011 16:22:31 +0000

In 84% van de gevallen, ontstaat Snurken en of Apneu doordat de tong

achter in de keel zakt, doordat men op de rug ligt. De lucht wordt

geforceerd tussen tong en luchtpijp, en het snurken is een feit.
(tong en weefsel gaat trillen)

Waarvoor dan op de rug?

Men gaat op de rug liggen doordat men door de mond wil ademen, doordat de neus
geblokkeerd zit. Liggend op de rug, valt de mond namelijk open. liggend op de zij niet!

Wil je een droge mond en snurken voorkomen, moet je als eerste;

1. Goed door de neus kunnen ademen.

2. Op de zij slapen.

Door elke Huisarts of KNO specialist wordt aanbevolen;

1. Vrij door de Neus ademen

2. Op de zij slapen

3. Geen alcohol voor het slapen

4. Voorkom overgewicht

Mogelijke oorzaken van een geblokkeerde neus;

1- Scheef neus-tussen-schot

2- Opgezette klieren boven in de neus

3- Poliepen die de Nostril afsluiten (komt weinig voor)

4- Slappe neusvleugels

5- Overgevoelige slijmvliezen ( Hooikoorts etc.)

6- Te kleine neus-doorlaat

7- Gebroken neus

8- of een combinatie van boven genoemde punten

Het aanpakken van de oorzaak

1- Middels een operatie van de neus wand/tussenschot/klieren

2- Middels gebruik van (neus) sprays

3- Middels gebruik van pleisters

4- En middels andere middelen die de neus doorlaat activeren.

5- Door NasiVent

1- Operatie;

Het opereren van de neus, werd en wordt soms uitgevoerd. Er kleven hier voor en nadelen aan. Deze kunt u van uw arts vernemen of opzoeken op internet. Nadelen kunnen o.a zijn dat de neus inwendig erg gevoelig blijft na de operatie. Het reukvermogen minder wordt. Ook kan het zijn dat het niet in een behandeling voor elkaar is. Ingrepen meerdere malen noodzakelijk. In zeer enstige gevallen kan dit een oplossing zijn.

2- Neus-sprays;

Neus-sprays doen de slijmvliezen slinken en houden de neus zelf niet open.(slappe neusvleugels) Daarnaast werken ze bij sommige gebruikers verslavend.
Ook de kosten komen wekelijks of maandelijks terug. Neussprays kunnen tijdelijk wel helpen indien er ook sprake is van verkoudheid. Het gebruik langer dan twee weken wordt ontraden.

3- Pleisters;

Er zijn pleisters die de neusvleugels open houden. Deze helpen redelijk tot goed en hebben hetzelfde doel als NasiVent. Echter uit hoofde van comfort is het de vraag of men deze oplossing prettig vind of niet. Als de neus niet erg goed wordt “ontvet” (huidonvriendelijk), springen de pleisters los in de nacht. Ook het kosten aspect is wekelijks / maandelijks.
Diversen;

4- Er zijn ook nog enkele andere oplossingen zoals kleine knijpertjes, met magneten, en plastic spreiders die de neus van binnen open drukken, maar deze zijn niet onderzocht en zijn comfort-matig niet prettig om te gebruiken. Dit soort verwijderaars zetten de neus onder spanning hetgeen kan irriteren. Ook vallen ze uit tijdens de slaap.

5- NasiVent;

Nasivent is qua comfort en doelmatigheid een uitstekend hulpmiddel.

Het is een "IN NOSE" oplossing en houdt de neus in model zonder deze te forceren, en drukt niet op een punt in de neus. waardoor irritatie is uitgesloten. Eenmaal ingebracht "voelt u het niet meer zitten" en doet

de hele nacht zijn werk. Het is een eenmalige aanschaf. NasiVent blijft altijd werken.

Middelen die in de keel worden gespoten of operaties van de keelholtes, dan wel aangebrachte mond protheses of beugels, vallen onder symptoom bestrijding. Zij lossen wel het snurkprobleem ten delen op, maar pakken niet de oorzaak aan. 84% van het snurken onstaat door een te nauwe neus doorlaat en slappe neusvleugels.

Nasivent helpt bij die groep mensen waarvan het probleem bij de neus ligt. (Neusblokkade)

Klachten door b.v. te grote amandelen vergroeiingen of poliepen etc. vereisen nader onderzoek. In deze en andere oorzaken kan een operatie een uitweg.

Bij zeer ernstige klachten (Slaap Apneu) raden wij u aan een arts te raadplegen. Aanderzijds kunt u risicoloos NasiVent uitproberen.

Op de productpagina vindt u de product informatie over NasiVent, hoe ontwikkeld en de vele onderbouwingen die door KNO artsen zijn opgetekend.

Insomnie

Sat, 19 Nov 2011 16:20:57 +0000

Problemen om in slaap te komen of te blijven.

Eén derde van de volwassenen heeft af en toe last van insomnie, terwijl één op de tien last heeft van chronische insomnie. Bijna iedereen heeft er wel eens last van in meer of mindere mate. Het kan zorgen voor een verstoord ritme tussen wakker zijn en slapen. Meestal geeft het overdag concentratieproblemen, stemmings-wisselingen en een aanhoudend moe gevoel.

Maar ook patiënten met slaapapneu kunnen last krijgen van insomnie. Door het overdag in slaap vallen, krijgen veel OSAS patënten problemen om op de ‘normale’ tijd de slaap te vatten. Ook patiënten die reeds in behandeling zijn kunnen last krijgen door ongemakken, zoals het niet kunnen wennen aan het masker of condensproblemen houden deze personen vaak wakker, waardoor het ritme verschuift.

Enkele oorzaken van insomnie:

Opwinding en stress.
Veel reizen door tijdzones.
Laat en lang werken.
In ploegendienst werken.
Ziekte.
Slaapapneu.
Een partner die luid snurkt.
Slecht kussen en/of matras.
Verkeerde houding tijdens het slapen.
Teveel alcohol, koffie of roken.

Waarom snurken zwangere vrouwen?

Sat, 19 Nov 2011 16:19:59 +0000

Het is een feit: zwangere vrouwen snurken dubbel zo vaak dan vrouwen die niet zwanger zijn. Hoe valt dat te verklaren?

Zwangere vrouwen snurken vaker dan andere vrouwen

Schotse onderzoekers voerden een studie uit bij een honderdtal vrouwen die meer dan zes maanden zwanger waren. In de controlegroep met vrouwen van dezelfde leeftijd snurkte niet meer dan 17% van de vrouwen, bij de zwangere vrouwen snurkte meer dan 41%. Voor het derde trimester van de zwangerschap snurkt 12% van de vrouwen, na het derde trimester 41%.
Ook slaapapnee (voorbijgaande staking van de ademhaling) komt vaker voor bij zwangere vrouwen dan bij andere vrouwen: 14% tegen 3% bij de controlegroep.

Een omkeerbaar fenomeen

Het werd duidelijk aangetoond: zwangere vrouwen snurken meer dan niet-zwangere vrouwen. Het verschijnsel is van voorbijgaande aard. Drie maanden na de bevalling valt de snurkfrequentie terug tot 18%, een percentage dat vergelijkbaar is met dat van de controlegroep.

Wat zijn de oorzaken van snurken tijdens de zwangerschap?

Bij zwangere vrouwen zou het snurken te wijten zijn aan een inkrimping van de bovenste luchtwegen die het gevolg zou zijn van de gewichtstoename en het uitzetten van het abdomen tijdens de zwangerschap. Zo kan het vet bijvoorbeeld infiltreren in de pharynx of zich neerzetten in de zachte weefsels van de hals en zo de ademhalingswegen doen inkrimpen.
Vrouwen die snurken tijdens de zwangerschap blijken vaak overigens een hogere bodymass index te hebben voor de zwangerschap.

Gevolgen voor de bloeddruk

Hoe minder plaats de ademhaling krijgt, hoe hoger de bloeddruk is. Zwangere vrouwen die snurken hebben dan ook een groter risico op preëclampsie (arteriële hypertensie tijdens de zwangerschap). Die vrouwen moeten extra goed gecontroleerd worden en indien nodig behandeld.

Zwangere vrouwen kunnen best op hun zijde slapen!

Mensen met diabetes zijn vaak snurkers

Sat, 19 Nov 2011 16:19:09 +0000

Slaapapnoe, een verschijnsel waar heel wat snurkers aan lijden, gaat gepaard met ademhalingsonderbrekingen (van korte duur) tijdens de slaap. Het syndroom komt vaak voor, maar nog vaker bij mensen met diabetes. Waarom? Wat zijn de risico's en wat kan je er aan doen?

Slaapapnoe: vaker bij mensen met diabetes

Het slaapapnoe syndroom is een aandoening die vaak voorkomt. Ongeveer 1 à 5% van de bevolking heeft er mee te kampen en heel vaak betreft het mannen. De aandoening kan in sommige gevallen gevaarlijk zijn omdat ze het cardiovasculair risico doet toenemen. Een ander gevaar schuilt in het feit dat het syndroom tot vermoeidheid kan leiden. Mensen met slaapapnoe zijn vaak slaperig overdag en dat doet het risico op een ongeval (in het verkeer, op het werk of thuis) aanzienlijk stijgen.
Uit onderzoek blijkt dat mensen met type 2 diabetes drie keer vaker met het syndroom te kampen hebben dan mensen die geen diabetes hebben.

Het risico op slaapapnoe is drie keer groter bij diabetici

Meer dan 1.000 mensen met type 2 diabetes namen deel aan het onderzoek. Aan de hand van een vragenlijst die naar de slaapkwaliteit peilde (snurken, ademhalingspauzes, vermoeidheid, slaperigheid overdag, enz.), konden de onderzoekers vaststellen dat 57% van de deelnemers een verhoogd risico hadden op het slaapapnoe syndroom en 39% een eerder klein risico. De overige 4% waren mensen die al wisten dat ze het syndroom hadden.

Om na te gaan hoe groot de kans was dat het syndroom zal optreden, werd een oxymetrie uitgevoerd bij 250 deelnemers. Bij een oxymetrie wordt onderzocht hoe groot het zuurstofgehalte in het bloed is. Zo kan men ook nagaan hoe het gesteld is met de ademhalingsactiviteit en de eventuele behoefte aan zuurstof.
Het slaapapnoe syndroom werd opgespoord bij 31% ?? van de deelnemers die eerder al geïdentificeerd werden als een persoon met een hoogrisico en bij 31% ?? van de personen met een laag risico. Door extrapolatie konden de auteurs besluiten dat de frequentie van de pathologie 23% bedraagt bij de onderzochte diabetespatiënten. Die frequentie is drie keer hoger dan bij de algemene bevolking.

Andere onderzoeken tonen aan dat insulineresistentie, een verschijnsel waarmee heel wat mensen met diabetes moeten afrekenen, een risicofactor is, net zoals overgewicht, een andere risicofactor die vaak voorkomt bij diabetespatiënten.

In de praktijk komt het er op aan dat mensen met type 2 diabetes onderzocht moeten worden om uit te maken of er al dan niet sprake is van het slaapapnoe syndroom. En omgekeerd ook: bij mensen die met het syndroom kampen, moet een diabetes opsporingsonderzoek uitgevoerd worden.
Het slaapapnoe syndroom moet in elk geval behandeld worden. Dat kan via continue positieve druk op de neus met een toestelletje dat lucht in de ademhalingswegen brengt.

De ziekte moet in elk geval serieus genomen worden. Ze doet het risico op ongevallen aanzienlijk stijgen en voorkomen is altijd beter ...

Wat doen wanneer een kind snurkt?

Sat, 19 Nov 2011 16:18:16 +0000

Snurken op zich is niet gevaarlijk. Als het snurken echter gevolgen heeft voor de gedragingen van het kind, gaat het wellicht om het slaapapneusyndroom, dat in elk geval moet behandeld worden.

Snurkt uw kind?

Een kind dat snurkt, slaapt dikwijls slecht. Dit heeft een weerslag op zijn gedrag en gezondheid: een moeilijke ademhaling, adempauzes met een luidruchtige herneming, een bewogen slaap waarbij het kind vaak even wakker wordt, maar 's morgens moeilijk kan opstaan, de neiging om opnieuw in bed te plassen, enz. En overdag is het kind slaperig, vermoeid of integendeel onrustig en zelfs hyperactief. Het kind is prikkelbaar, agressief, onvriendelijk, heeft problemen met de concentratie en het geheugen, en scoort zwak op school, een probleem dat soms plots opduikt. Men stelt eveneens vast dat de ontwikkeling van lichaamslengte en ?gewicht vertraging oploopt. Het kind heeft ook zeer vaak een obstructie en heeft daardoor de neiging om door de mond te ademen.

En als het nu eens ging om het slaapapneusyndroom?

Wat is het probleem? Het kind heeft last van het slaapapneusyndroom. De slaap wordt onderbroken door talrijke ademhalingsstilstanden, waardoor de zuurstoftoevoer in het bloed vermindert. De onderbrekingen duren slechts enkele seconden, waarna de ademhaling telkens min of meer luidruchtig herneemt, wat de oorzaak is van het snurken.

Het slaapapneusyndroom treft 2 tot 3% van de kinderen, vooral tussen 2 en 6 jaar. Het syndroom komt iets meer voor bij jongens dan bij meisjes. We stellen vast dat 40% van de kinderen die wegens snurken een arts raadplegen, last hebben van het slaapapneusyndroom.

Wat zijn de oplossingen tegen snurken?

Het snurken wordt zeer dikwijls veroorzaakt door grote obstructies achter in de neus of door te grote amandelen die de keelholte min of meer afsluiten. Wanneer dat het geval is, is het wegnemen van de obstructie en/of van de amandelen een zeer doeltreffende behandeling. Het kind snurkt niet meer, slaapt rustiger, waardoor de slaap verkwikkend is en de andere stoornissen eveneens verdwijnen.

In 10% van de gevallen blijkt deze ingreep onvoldoende om het probleem op te lossen. Het kind blijft snurken en heeft nog altijd last van het slaapapneusyndroom. Het is dan noodzakelijk om de slaap te registreren door een polysomnografie uit te voeren: gedurende een volledige nacht, registreert men talrijke parameters die kenmerkend zijn voor de slaap van het kind: ademhalingsfrequentie, hartritme, hersengolven, spieractiviteit, enz. Uiteraard worden tijdens deze test ook de ademhalingsstilstanden (frequentie, duur…) geregistreerd. Wanneer het aantal ademhalingsstilstanden (per nacht van 7 uur) de 30 overschrijdt, moet men tot een behandeling overgaan. Deze berust op continue positieve drukbeademing. 's Nachts draagt het kind een masker dat hem lucht bezorgt om de luchtwegen goed open te houden. Deze nachtelijke uitrusting is soms moeilijk te verdragen, zeker voor een kind.

In zeldzamer gevallen kan het snurken ook te wijten zijn aan een afwijking van de mond of het gelaat. In dat geval kan een chirurgische ingreep voor een oplossing zorgen.

Het snurken van een kind kan ook doodeenvoudig veroorzaakt worden door een ontsteking van de neusholten. Maar als het snurken blijft duren, moet men zeker een kno-arts raadplegen om de toestand van het neusslijmvlies, de groei van het neusschot, alsook de grootte van de amandelen en andere obstakels te onderzoeken.

Slaapstoornissen

Sat, 19 Nov 2011 16:17:16 +0000

Ruim 30% van de Nederlanders heeft last van slaapstoornissen, 10% van onze bevolking gebruikt slaapmiddelen. De meeste slaapproblemen treden gelukkig alleen kortdurend op, bijvoorbeeld tijdens een periode met spanningen. Waar we het hier over willen hebben zijn de chronische en meer bijzondere slaapstoornissen.

Wat is het probleem?
Ruim 30% van de Nederlanders heeft last van slaapstoornissen, 10% van onze bevolking gebruikt slaapmiddelen. De meeste slaapproblemen treden gelukkig alleen kortdurend op, bijvoorbeeld tijdens een periode met spanningen. Waar we het hier over willen hebben zijn de chronische en meer bijzondere slaapstoornissen. Hierbij is het probleem vaak niet dat tekort wordt geslapen - zoals bij slecht inslapen of tussendoor steeds wakker worden - maar juist het nooit goed uitgeslapen zijn na een schijnbaar normale nacht. Hierdoor ontstaat slaperigheid overdag bij 2-3% van de bevolking. Slaapstoornissen staan sterk in de belangstelling. Onderzoek hiernaar wordt gedaan door neurologen en ook longartsen, er zijn een tiental centra voor slaaponderzoek in Nederland.

Wat is normale slaap?
De behoefte aan slaap is afhankelijk van leeftijd en kent ook sterke individuele verschillen. Baby’s en kinderen slapen het langst en bejaarden hebben een verkorte behoefte aan slaap. Maar ook de opbouw van het zogenaamde slaappatroon verandert met de leeftijd. Een normaal slaappatroon is onder te verdelen in cycli van ongeveer 1½-2 uur. Iedere cyclus kent grofweg 3 fasen: inslapen of lichte slaap, diepe slaap, droom- of REM-slaap (genoemd naar de snelle oogbewegingen die in deze slaapfase optreden). De meer wetenschappelijke slaapindeling kent overigens 5 fasen. Een baby slaapt ca. 16 uur per etmaal met veel REM; een bejaarde kan met 6 uur toe waarin weinig REM en ook minder diepe slaap. Dat sommige mensen vertellen dat ze nooit dromen komt omdat de REM-slaap de meest onbewuste fase is. Ook zijn er normale volwassenen die nooit meer dan 4 uur slapen.

Wat is gestoorde slaap?
Je slaapt slecht als de slaapduur onvoldoende is of de slaapfasen niet goed worden doorlopen. Zoals vermeld kent iedereen perioden met slaaptekorten. Door spanningen of depressie kan dit probleem chronisch worden. Medicijngebruik of (te veel) alcohol kunnen ook de slaap verstoren. Meer bijzondere oorzaken leiden tot gestoorde slaapfasen (”hypersomnie of insomnie”) of lastige bijverschijnselen tijdens de slaap (”dyssomnie”). Door slaaponderzoek kan nauwkeurig worden gekeken waar het slaapprobleem op berust. Dit gebeurt met technieken die van het EEG (hersenfilmpje) zijn afgeleid, maar waarbij ook ademhaling, hartslag en oogbewegingen gemeten worden. De medische naam voor dit onderzoek is poly(somno)grafie.

Wat is het slaap-apneu syndroom?
De meest voorkomende oorzaak van een stoornis in het slaappatroon is het zogenaamde slaap-apneu syndroom bij luide snurkers (1-2% in Nederland). Normaal snurken wordt veroorzaakt door het vernauwen van de neus- en keelholte. Bijvoorbeeld in rugligging kan de tong naar achteren zakken waardoor de inademingslucht moeilijker kan passeren.Vooral in de wat diepere slaapfasen kan dit bij patiënten met een slaapapneusyndroom leiden tot een ademstilstand van meer dan 10 seconden tot soms een minuut (=apneu). Deze apneu’s treden tientallen malen per nacht op. Bij iedere apneu ontstaat een daling van het zuurstofgehalte in het bloed. Gelukkig komt er dan automatisch een wekprikkel, waardoor ook de ademhaling weer op gang komt. Diepe slaapfasen worden gestoord zonder dat de patiënt echt wakker wordt. ’s Ochtends voelt de patiënt zich dan toch niet fit of heeft hoofdpijn. Door moeheid overdag kan hij op ongewenste momenten in slaap vallen, soms achter het stuur van de auto! In ernstige gevallen is er ook een verband met hart- en vaatziekten.

Als de diagnose is gesteld zijn er voor dit probleem een aantal mogelijke behandelingen. Om te beginnen kan te veel snurken en daardoor apneu’s te maken hebben met overgewicht of een te sterke “slaapmuts”. Dieet en gezondheidsmaatregelen zijn dan belangrijk. Als de apneu’s vooral of alleen in rugligging ontstaan moet de slaaphouding worden aangepast. Een trucje is dan het innaaien van een tennisbal in de rugzijde van de pyjama. Ook bestaat er een apparaatje dat in de mond wordt ingebracht en de tong ’s nachts op zijn plaats houdt. In ernstiger gevallen kan een operatie gebeuren waarbij de keelholte ruimer wordt gemaakt. Een goed alternatief is de zogenaamde CPAP; hierbij wordt ’s nachts met een neusmasker geslapen waarmee onder druk lucht wordt ingeblazen zodat de ademhaling niet meer stokt.

Wat is narcolepsie?
Narcolepsie is een stoornis in de opbouw van de slaap. Bij normale slaap, komt er na een uur een REM-fase. Bij narcolepsie-patiënten kan er direct na het inslapen al een (korte) droomfase optreden. Op deze grens van waken en slapen kunnen de dromen op hallucinaties lijken. De rest van de nacht is er een chaotisch afwisselen van lichte en diepe slaapfasen met REM-slaap. Deze patiënten zijn overdag ook moe maar kunnen i.t.t. tot slaapapneu-patiënten onder nog veel lastiger omstandigheden zomaar in slaap vallen. Bovendien kunnen karakteristieke valpartijen optreden bij geringe emoties, bijvoorbeeld als de patiënt lacht of schrikt (kataplexie). De behandeling bestaat uit een goede dagindeling ondersteund door bepaalde medicijnen.

Wat is er nog meer?
Er zijn nog tientallen apart te vermelden slaapstoornissen, ook hele zeldzame. Dit wordt veelal veroorzaakt door een foute aanleg in de regeling van slapen en waken door de hersenen. Zoals gezegd kunnen hier allerlei bijverschijnselen bij optreden. Te denken valt aan onrustige benen, schokken in het lijf, nachtmerries, jet-lag problemen etc.

Bron: neurologie

Snurken kan signaal zijn voor slaapapneu

Sat, 19 Nov 2011 16:16:22 +0000

Mensen met slaapapneu hebben tijdens het slapen regelmatig momenten dat de ademhaling stokt Schattingen gaan ervan uit dat één op de drie mensen snurkt. Wat veel mensen niet weten, is dat snurken een signaal kan zijn van een serieus gezondheidsprobleem dat slaapapneu wordt genoemd. De nieuw opgerichte Nederlandse Vereniging voor Tandheelkundige Slaapgeneeskunde informeert tandartsen en tandarts-specialisten over snurken en slaapapneu en de tandheelkundige behandelingsmogelijkheden. Mensen met slaapapneu hebben tijdens het slapen regelmatig momenten dat de ademhaling stokt. Het gevolg is een gestoorde nachtrust met daardoor overdag problemen in de vorm van ernstige vermoeidheid en concentratieverlies. Ook is inmiddels aangetoond dat slaapapneu door diverse mechanismen verantwoordelijk kan zijn voor hoge bloeddruk, hartaanval en beroerte. Behandeling van zowel snurken als slaapapneu is onder andere mogelijk met behulp van een tandheelkundig hulpmiddel: het Mandibulair Repositie Apparaat of kortweg MRA. Dit is een soort beugel die ervoor zorgt dat tijdens de slaap de onderkaak in een bepaalde stand wordt gehouden, waardoor de luchtweg open blijft. In een recent verschenen landelijke behandelrichtlijn van het Kwaliteitsinstituut voor de gezondheidszorg CBO is een belangrijke plaats ingeruimd voor de MRA-behandeling bij slaapapneu.

Snurkgeslacht

Sat, 19 Nov 2011 16:15:31 +0000

Als we het over snurken hebben, gaat het meestal over mannen die snurken. Waarom snurken vrouwen minder dan mannen? Snurkstatistiek toont nogal wat variaties. Maar geleerden zijn het eens over het verschil tussen mannen en vrouwen. Een slaaponderzoekscentrum in Vancouver rapporteert dat tweemaal zoveel mannen als vrouwen snurken, maar dat het verschil na de overgang verdwijnt. Het Nederlandse snurken.nl stelt dat 44 procent van de mannen en 28 procent van de vrouwen snurkt. En na een veertienjarige studie concludeerde de Stanford Sleep Disorders Clinic dat mannen harder snurken dan vrouwen. Van de snurkende mannen overschreed 85 percent de grens van 38 decibel, het lawaai van een snelweg. Het snurken bij mannen neemt toe met de leeftijd, zo constateerde Eva Lindberg, van Uppsala University (Zweden). Ze volgde tien jaar lang zo’n drieduizend mannen en zag dat in die tijd het aantal snurkers met vijftig procent toenam. Snurken ontstaat doordat het zachte weefsel in de bovenste luchtwegen zich tijdens de slaap ontspant en gaat vibreren. Soms zijn die weefsels vergroot, bijvoorbeeld bij ontstekingen. Ook zwaarlijvigheid, alcohol en sommige medicijnen kunnen zorgen voor extra snurken. Maar dat verklaart nog niet dat snurken een mannelijke activiteit is. Mary Behan, hoogleraar aan de University of Wisconsin, is dé expert als het gaat om het verschil tussen man en vrouw bij snurken. Zij onderzocht de aansturing van de tong en de ademhaling. Zij vond bij ratten dat de vrouwelijke hormonen oestrogeen en progesteron de ademhaling beïnvloeden. Vrouwelijke ratten reageren heftiger op zuurstoftekort dan mannelijke. Ze gaan dan dieper ademhalen en de tong komt in actie. Vrouwtjes bij wie de productie van vrouwelijke hormonen is stilgelegd, krijgen dezelfde reactie als mannetjes. Behan trekt de vergelijking met zware menselijke snurkers. Na de overgang snurken vrouwen evenveel als mannen. Behalve als ze hormoontherapie krijgen. Mannelijke ratten hebben alleen als ze jong zijn nog een heftige reactie op zuurstoftekort, daarna neemt dat snel af. Bron: intermediair

Ik wordt gek van zijn gesnurk

Sat, 19 Nov 2011 16:14:47 +0000

Snurken staat op nummer vijf in de top tien van meest vreselijke geluiden. Een snurkende bedpartner verstoort je nachtrust, wat uiteindelijk kan leiden tot relatieproblemen.Schaamte Snurken staat op nummer vijf in de top tien van meest vreselijke geluiden. Een snurkende bedpartner verstoort je nachtrust, wat uiteindelijk kan leiden tot relatieproblemen.Schaamte

Snurken speelt een belangrijke rol binnen een relatie: 23 procent van de ondervraagden vertelt zijn nieuwe partner al vanaf het begin dat hij of zij snurkt. Twaalf procent schaamt zich te erg en zegt hier dus niets over. Dit blijkt uit onderzoek van Silence.

Afknapper?

Snurkende vrouwen kunnen het nog moeilijk krijgen bij het andere geslacht. Dertig procent van de mannen vindt een snurkende vrouw namelijk onaantrekkelijk.

Vrouwen hebben minder problemen met een snurkende partner, al vindt een kwart een man die snurkt niet de ideale bedpartner.

Snurkende BN-ers

Bijna veertig procent van de Nederlanders vermoedt dat Patty Brard snurkt en 43 procent verdenkt Paul de Leeuw van ronken. Patty vanwege haar slechte leefgewoontes en Paul vanwege zijn overgewicht.

Maatregelen

Slechts veertien procent van de mensen met een snurkprobleem proberen middeltjes als neusstrips om het snurken tegen te gaan. De meest gebruikte maatregel van mensen met een snurkende partner is het op de zij rollen, dit doet 65 procent.

Relatie- en gezondheidsproblemen

Snurken kan een groot probleem zijn. Nachtenlang wakker liggen door een snurkende partner zorgt voor irritaties, ruzies en apart slapen. Het is dus alles behalve bevorderlijk voor je relatie.

Daarnaast wordt snurken vaak in verband gebracht met ernstige gezondheidsproblemen. Snurkgeluiden kunnen de 80 decibel overschrijden. Dit is harder dan het geluid dat een stofzuiger maakt (70 decibel). Om iemands nachtrust te verstoren is slechts 30 decibel nodig. Dit leidt tot concentratieproblemen, prikkelbaarheid en slaperigheid de volgende dag.

Word jij ook gek van je snurkende partner of ben je zelf degene die snurkt? Merk je dat het je relatie negatief beïnvloedt en wat doe je eraan?

Bron: Telegraaf

Is hoofdpijn een gevolg van het snurken?

Sat, 19 Nov 2011 16:13:54 +0000

Mensen die dikwijls last hebben van hoofdpijn, blijken vaker ’s nachts te snurken dan mensen die zelden hoofdpijn hebben, constateert A. Scher Mensen die dikwijls last hebben van hoofdpijn, blijken vaker ’s nachts te snurken dan mensen die zelden hoofdpijn hebben, constateert A. Scher (National Institutes of Health, Bethesda) in het vakblad Neurology uit een onderzoek onder ruim zevenhonderd personen. Of dit ook betekent dat snurken hoofdpijn veroorzaakt, is niet duidelijk. Als dit zo is, zou behandelen van het snurken ook de hoofdpijn doen verdwijnen. Dit laatste, zo is uit ander onderzoek bekend, is wel het geval voor de hoofdpijn die voorkomt bij de partners van de snurkers. Hun hoofdpijn is vrijwel zeker te wijten aan de verstoorde nachtrust door het gesnurk van hun partner.

Bron: AD

Slapen zonder snurken, een kunst op zich

Sat, 19 Nov 2011 16:12:59 +0000

Hoe prettig is het niet, ’s ochtends bruisend van energie en levenslust op te staan! En hoe vervelend is het, in bed te liggen woelen en niet te kunnen slapen? De oplossing? Schaapjes tellen? Pilletjes slikken? Ergens iets tussenin? Of geen van beide? De geheimen van een gezonde nachtrust. Hoe prettig is het niet, ’s ochtends bruisend van energie en levenslust op te staan! En hoe vervelend is het, in bed te liggen woelen en niet te kunnen slapen? De oplossing? Schaapjes tellen? Pilletjes slikken? Ergens iets tussenin? Of geen van beide? De geheimen van een gezonde nachtrust.

Onze slaapbehoefte verschilt van mens tot mens een varieert volgens de levensfase. Naarmate we ouder worden, slapen we over het algemeen minder en ook lichter. Zware inspanningen kunnen de slaapbehoefte doen toenemen en ook tijdens het herstel na een ziekte of heelkundige ingreep hebben we meer slaap nodig.
Driekwart van de mensen slaapt gemiddeld 7,5 uur. Maar let wel: dit is een gemiddelde. Er bestaan geen echte regels voor de slaapduur. Kortslapers die voldoende hebben aan vijf tot zes uur slaap bestaan, net zoals langslapers die de dag pas aankunnen na een nachtrust van 9 à 10 uur. Napoleon en Winston Churchill waren notoire kortslapers, terwijl van Einstein geweten is dat hij een langslaper was.
Opmerkelijk is wel dat het gemiddeld aantal uren slaap in de westerse wereld de voorbije decennia met 1,3 tot 1,5 uur gedaald is.

Slapen is levensnoodzakelijk
Slapen een basisbehoefte. En net zoals we honger enige tijd kunnen onderdrukken, kunnen we een tijdje tegen de slaap vechten, maar uiteindelijk zullen we ons toch gewonnen moeten geven. Prikkende ogen, gapen, knikkebollen, dichtvallende oogleden, de slaap gebruikt heel wat middelen om zich op te dringen.
Wie niet toegeeft aan lichamelijke en geestelijke vermoeidheid door een redelijk aantal uren te slapen, raakt al gauw geprikkeld, zijn motivatie neemt af en concentreren wordt erg moeilijk. Na langdurige slaaponthouding voelen we ons al gauw gebroken.

Zowel fysiek als geestelijk is slapen noodzakelijk om te recupereren. Mensen die in slaaplaboratoria meerdere dagen na elkaar wakker worden gehouden, zullen na een viertal slapeloze nachten waandenkbeelden ontwikkelen. Maar gelukkig herstellen we zeer snel. Na vijf slapeloze nachten is er gemiddeld vier uur extra slaap nodig om volledig te herstellen. We hebben eigenlijk niet zozeer extra slaapduur nodig om te herstellen. Ons lichaam regelt spontaan dat we de volgende nachten vooral dieper slapen (zie kader ‘Slapen met structuur). De hoeveelheid REM-slaap en diepe slaap (fase 3 en 4) nemen toe ten koste van fase 1 en 2. In het begin van de nacht wordt vooral diepe slaap ingehaald (die geassocieerd wordt met fysiek herstel), later op de nacht de REM-slaap (tijdens dewelke we vooral geestelijk recupereren).

Melatonine, een eigen slaapmiddel
Om in slaap te kunnen vallen moet er voldoende melatonine aanwezig zijn. Melatonine is een stof die wordt afgegeven door de pijnappelklier in de hersenen. Overdag wordt haast geen melatonine aangemaakt omdat de licht de productie ervan afremt. Bij volwassenen start de aanmaak van melatonine ’s avonds tussen 20 en 22 uur. Ongeveer twee uur later wordt men slaperig en is het tijd om naar bed te gaan.
Zoals tal van processen in ons lichaam volgt de afgifte van melatonine onze inwendige biologische klok. Die klok loopt echter niet voor iedereen precies gelijk. Vandaar dat er ochtend- en avondmensen zijn. Bij avondmensen start de afgifte van melatonine enkele uren later dan bij ochtendmensen.
Om goed te slapen is het dus belangrijk om naar zijn eigen lichaam te luisteren m.a.w. gaan slapen wanneer de eerste tekenen van slaap zich voordoen en zoveel mogelijk op een vast tijdstip naar bed gaan. Hiertegen zondigen kan de oorzaak zijn van slaapproblemen.

Bron: tlichtpuntje

Snurkbeugel laat mensen weer samen slapen

Sat, 19 Nov 2011 16:12:01 +0000

LEEUWARDEN . - Een tandtechnicus in Leeuwarden heeft samen met het Medisch Centrum Leeuwarden een middel tegen snurken ontwikkeld. De zogenoemde 'snurkbeugel' is erg in trek. Tot nu toe bestond geen goed middel tegen snurken.

De beugel bestaat uit losse plaatjes die de onderkaak als het ware naar voren drukt. Daardoor kan de tong niet in de keelopening zakken. "Want de tong is de grote boosdoener bij snurken", zegt tandtechnicus J. Dekker, zelf fervent snurker.

De beugel is vooral populair bij mensen die sociale problemen hebben door het snurken. "Ik krijg mensen bijna huilend aan de lijn omdat ze door het snurken bijvoorbeeld al jaren apart slapen", aldus de uitvinder.

In eerste instantie was de snurkbeugel bedoeld voor mensen die medische problemen hebben met snurken. Dit kan leiden tot ademstilstand, zuurstofgebrek of zelfs hersenbeschadiging. Wetenschappelijk onderzoek wees uit dat 85 tot 90 procent positief op het nieuwe apparaat reageerde.

Dekker werkt nu aan een snurkbeugel die ook voor mensen met een kunstgebit bruikbaar is.

Snurken geen taboe

Sat, 19 Nov 2011 16:10:31 +0000

MAASTRICHT - Vier op de vijf mensen snurken zelf of hebben partners die het bekende zagende keelgeluid maken. Tweederde van hen vindt dat heel vervelend, maar de meeste Nederlanders durven er wel over te praten. 91 procent zegt snurken gemakkelijk aan de orde te stellen.

Dat blijkt uit een onderzoek van Flycatcher Internet Research, dat is voortgekomen uit de Universiteit Maastricht. Aan de studie werkten 1136 Nederlandse mannen en vrouwen boven 40 jaar mee.

41 procent van de ondervraagden beschouwt snurken niet als een ernstig probleem, maar toch klagen velen over gezondheidsklachten als abnormale vermoeidheid, een depressief gevoel en relatieproblemen. Bijna tweevijfde van de ondervraagden zegt dat ze zelf, hun partner of beiden wel eens even stoppen met ademen of last hebben van een haperende ademhaling tijdens de slaap.

Kwaal
De onderzoekers gingen na hoeveel mensen lijden aan het obstructief slaapapneu syndroom (OSAS), waarvan snurken een van de symptomen is. Bijna tweederde van de ondervraagden heeft nog nooit van deze ernstige kwaal gehoord, maar 28 procent zegt zelf eraan te lijden of iemand te kennen die hem heeft. OSAS, veroorzaakt door een afsluiting (obstructie) van de ademweg, kan leiden tot bijvoorbeeld een hoge bloeddruk.

Bovendien is uit onderzoek bekend dat mensen met OSAS een veel grotere kans op een verkeersongeluk hebben dan mensen zonder die ziekte. Tweederde van de ondervraagden met de ziekte heeft de huisarts er niet over geconsulteerd en 60 procent heeft zelf geen maatregelen genomen. Wordt hun echter informatie over de ziekte verstrekt, stijgt het aantal mensen dat geneigd is informatie te zoeken of naar de huisarts te gaan aanzienlijk. © ANP

Snurken genetisch bepaald

Sat, 19 Nov 2011 16:09:01 +0000

LONDEN - Mensen die 's nachts hevig snurken of last hebben van ongecontroleerde spiertrekkingen, kunnen daarvoor hun ouders bedanken. Brits onderzoek heeft uitgewezen dat slaapstoornissen vaak genetisch bepaald zijn, aldus de BBC woensdag.

De uitkomsten van de studie zijn gebaseerd op onderzoek van 2000 vrouwelijke tweelingen en is uitgevoerd door het St.Thomas-ziekenhuis in Londen.

Lang werd gedacht dat ernstige slaapstoornissen, zoals hevig snurken (de medische naam is apnoe) of het ongecontroleerd trekken van een been (RLS-syndroom) werden veroorzaakt door overgewicht of door slapen in de verkeerde positie.

Het onderzoek wees echter uit dat in bijna de helft van alle gevallen de oorzaak een genetische basis heeft. Het trekken van de benen is voor 60 procent genetisch bepaald, snurken voor 42 procent.

Uitgeput

Volgens een van de wetenschappers zijn de klachten zeer ernstig. "Mensen zijn uitgeput als ze wakker worden." Een kwart van de mannen heeft last van een van deze verschijnselen en bijna tien procent van de vrouwen tussen de 30 en 60 jaar.

Waarom deze stoornissen genetisch zijn bepaald, is nog niet duidelijk. Volgens de onderzoekers kan het te maken hebben met de prehistorische wortels van de mens. "Door slecht te slapen houdt een mens vet vast en kom je snel in gewicht aan. Misschien heeft dit onze voorouders geholpen om moeilijke periodes als de ijstijd te overleven."

Snurken!

Sat, 19 Nov 2011 16:07:43 +0000

Snurken wordt veroorzaakt doordat tijdens de slaap de tong verslapt. Deze zakt weg en verkleint zo de luchtweg. Dit bemoeilijkt de ademhaling. U moet de lucht met meer kracht naar binnen zuigen.
Het zachte verhemelte en de huig worden in de richting van het strottenhoofd gezogen.

Deze hogere luchtsnelheid laat het zachte verhemelte en huig vibreren waardoor het snurkgeluid ontstaat. Vooral mannen boven de veertig blijken te snurken. Alcohol-, medicijngebruik en allergieën kunnen een rol spelen. Ook overgewicht gaat vaak met snurken gepaard. Het geluidsniveau gaat vaak de grens om van burengerucht te spreken te boven: 70 decibel !

Wie snurkt?

Snurken komt voor op alle leeftijden en neemt toe met de leeftijd,
maar op oudere leeftijd snurken meer mensen en is het snurkgeluid harder. Dit komt omdat het slijmvlies van de keelholte bij het ouder worden dikker wordt ten gevolge van ophoping van vetweefsel;
de doorsnee van de luchtweg wordt hierdoor kleiner. Bovendien worden slijmvliezen, net als de huid op oudere leeftijd slapper,
zodat zij makkelijker kunnen gaan trillen. Ongeveer één op de tien kinderen snurkt. Op volwassenen leeftijd snurkt ongeveer één op de vijf mannen en één op de tien vrouwen elke nacht. Meestal ontstaat snurken tussen het dertigste en veertigste levensjaar. In sommige families komt snurken veel voor en begint dan meestal rond het twintigste jaar; dit ligt waarschijnlijk aan een erfelijk bepaalde nauwe keelholte.

Wat voor omstandigheden bevorderen het snurken?

Het snurken wordt bevorderd door omstandigheden die het deel van de luchtweg tussen de neusingang en de stembanden nauwer maken.
Deze omstandigheden zijn:

Slapen op de rug; hierdoor zakken het zachte gehemelte, de huig en de tong naar achteren.
Een van nature lang en vrij slap zacht gehemelte en huig.
Verslapping van de spieren van het zachte gehemelte, de huig en de tong door oververmoeidheid en door ouder worden.
Ook alcohol en bepaalde medicijnen (slaap en kalmerende middelen) verminderen de spanning in deze spieren waardoor ze verslappen.
Voortdurende irritatie van de keel door roken of brandend maagzuur (ten gevolge van een breuk in het middenrif) kan de wand van de keelholte verdikken en de doorgang nauwer maken.
Overgewicht; hierbij worden ook de wanden van de keelholte dikker.
Vergrote keel- en/of neusamandel, dit komt vooral bij kinderen voor.
Een te nauwe neusholte of wel neusverstopping door zwelling van het neusslijmvlies (bij verkoudheid en allergie),
door poliepen (dit zijn met vocht gevulde uitstulpingen van het neusslijmvlies)
Door scheefstand van het neustussenschot, waardoor een te lage luchtdruk ontstaat in de keelholte bij het inademen.

Zijn er leefregels om snurken te voorkomen? Met bepaalde maatregelen kunt u mogelijk het snurken verminderen:

Vermijd alcoholgebruik vanaf twee uur voor het slapen.
Gebruik geen zware maaltijd vlak voor het slapen.
Stop met roken.
Streef naar een goed lichaamsgewicht door gezond te eten en voldoende te bewegen.
Een vuistregel is dat uw lengte (boven de meter) in centimeters gelijk is aan het ideale gewicht (in kilo’s).
Zorg voor een regelmatig leefpatroon, waarbij eventuele slaapmiddelen en kalmerende middelen niet meer nodig zijn.

Afvallen en snurken

Sat, 19 Nov 2011 16:06:55 +0000

Snurken is een bekend probleem bij veel mensen die kampen met overgewicht. Bij snurken kenmerkt de ademhaling tijdens de slaap zich door een ruisend en brommend geluid dat zo zwaar kan zijn dat partners of zelfs huisgenoten ervan wakker liggen. Snurken is een bekend probleem bij veel mensen die kampen met overgewicht. Bij snurken kenmerkt de ademhaling tijdens de slaap zich door een ruisend en brommend geluid dat zo zwaar kan zijn dat partners of zelfs huisgenoten ervan wakker liggen.

90% van de mensen die snurken, zijn mannen. Hoe ouder men wordt, des te groter het risico dat men gaat snurken. Snurken kan een nadelig effect hebben op je sociale leven en je gezinsleven. Denk bijvoorbeeld aan partners die apart moeten slapen omwille van het snurkprobleem of mensen die vanwege het snurkprobleem niet meer op hotel durven.

In de meerderheid van de gevallen is snurken relatief onschuldig, maar soms lijdt de snurker aan het slaapapneusyndroom, waarbij zijn ademhaling tijdens het slapen regelmatig stilvalt. Slaapapneu heeft een enorme invloed op de slaapkwaliteit van de snurker. Hij kan niet goed doorslapen en zal zich overdag vermoeid voelen.

Oorzaak

Snurkgeluiden ontstaan door een vernauwing in de luchtweg in het traject tussen de neusgaten en de stembanden. Meestal gaat het over een vernauwing achter de huig of in het gebied in de keelholte achter de tong. Bij sommige snurkers is de neusholte te nauw.

Bij zwaarlijvigheid kan er een vetopstapeling ontstaan rond de keel, waardoor deze te smal wordt. Door de vernauwing van de keelholte kunnen het zachte gehemelte met de huig, de tong en de wanden van de keelholte dan naar elkaar toe gezogen worden en gaan trillen.

Voorkomen
Probeer niet op je rug te slapen (je kunt bijvoorbeeld een tennisbal in de rug van je pyjamajas naaien)
Gebruik geen zware maaltijd voor het slapengaan
Drink geen alcohol voor het slapengaan
Stop met roken
Probeer gewicht te verliezen: eet gezond en zorg voor voldoende lichaamsbeweging
Houd een regelmatig leefpatroon aan, waarbij slaapmiddelen en kalmerende middelen uitgesloten worden.
Hulpmiddelen

Er zijn tientallen hulpmiddelen op de markt die het snurken zouden tegengaan. Zo zijn er kinbanden om de mond gesloten te houden, anti-snurkbeugels, spreiders om de neus open te houden, elektrische apparaatjes die een stroomstoot geven als het snurken begint, enz.

In veel gevallen kan het snurken opgelost worden door een kleine operatieve ingreep. Zo kunnen een groot deel van de huig en het zachte gehemelte verwijderd worden, zodat de overgang van de keel naar de neus ruimer wordt. Een andere ingreep is de gecontroleerde littekenvorming. Daarbij wordt littekenweefsel aangemaakt in het gehemelte, waardoor dat minder gaat trillen.

Raadselachtige hoge rekeningen

Sat, 19 Nov 2011 16:04:15 +0000

Het overkomt je op een bepaalde leeftijd: ineens heb je een probleem met je ademhaling tijdens het slapen. Je partner stelt het snurken minder op prijs en je vraagt een specialist om raad. ‘Ik kan daar niets aan doen. U moet een beugel kopen’, luidt zijn conclusie. En voor je het weet ligt er voor het tien minuten gesprekje een rekening op je deurmat van 422 euro.

Het overkwam de heer Roos. Als zorgverzekerde is hij op de hoogte van het in 2006 ingevoerde systeem dat de kosten van de gezondheidszorg inzichtelijk moet maken. Het houdt onder meer in het opstellen van een zogenoemde Diagnose Behandel Combinatie (DBC), waarin staat hoeveel een medische behandeling kost. Per ziektegeval betalen verzekeraars een vergoeding voor de totale zorg, die aan de patiënt wordt verleend. Voor wat betreft de uurprijs van specialisten is in de DBC’s een tarief van 132 euro opgenomen.
Een fors bedrag, maar toch valt de DBC voor het snurkadvies van de heer Roos nog veel hoger uit. Merkwaardig ook, omdat er geen behandeling is geweest. Volgens het ziekenhuis is het hoge bedrag het gevolg van de gemiddelde prijs, die in de betreffende DBC wettelijk is afgesproken. Bij het ministerie van Volksgezondheid realiseren ze zich dat zulke bedragen moeilijk zijn uit te leggen. Ook binnen het systeem van DBC’s bestaat immers de mogelijkheid een eenmalig consult in rekening te brengen. Niet duidelijk wordt, waarom daar geen gebruik van is gemaakt?

Het systeem van DBC’s staat mede door dit soort onduidelijkheden ter discussie. Om de tekortkomingen uit de DBC’s te verwijderen is een megaproject gestart onder de noemer ‘DBC’s op weg naar transparantie’. Dat moet na het omzetten van de 30.000 huidige DBC’s in 3000 nieuwe ‘zorgproducten’ op den duur wel de zozeer gewenste duidelijkheid brengen.

Men zou verwachten dat het DBC-systeem op zich al doorzichtig zou zijn - het is immers in 2006 in het leven geroepen om meer inzicht te verschaffen in de tot dan vaak duistere declaraties uit de gezondheidszorg -, maar dat is niet het geval. Zorgverzekeraars hebben wel meer inzicht, omdat ze met ziekenhuizen en overheid onderhandelen over de prijzen per verrichting, maar patiënten, die de rekeningpas na een tot anderhalf jaar later ontvangen, hebben totaal geen inzicht in de nota en de prijs per behandeling. Zij zien codes en bedragen, maar begrijpen er vaak niets van. ‘Elke relatie tussen uitgevoerde behandeling en rekening is zoek’, constateert klachtencoördinator Hans Clous van het Spaarne Ziekenhuis in Hoofddorp. De Nederlandse Patiënten en Consumenten Federatie presenteerde in december de uitkomsten van een eigen onderzoek, waaruit hetzelfde bleek. Ook op het meldpunt van de federatie komen veel klachten binnen over dit onderwerp.

Bron: haarlemsdagblad

Angst en depressiviteit bij kinderen door snurken

Sat, 19 Nov 2011 15:59:22 +0000

Uit onderzoek aan de Finse universiteit van Helsinki, dat in the Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics werd gepubliceerd, blijkt dat snurken bij kinderen van drie tot zes problemen in de gemoedstoestand kunnen veroorzaken. Bij 22 procent van de jonge snurkers zouden de problemen zelfs zo groot kunnen zijn dat klinische hulp aangewezen is. Jonge kinderen die minstens één of twee keer per week snurken, vertonen meer symptomen van depressieve gevoelens en angst. Ze hebben ook meer taalproblemen en moeite om zich te concentreren. De onderzoekers hadden verwacht dat deze kinderen agressiever en actiever zouden zijn dan niet-snurkende kinderen, maar dit bleek niet zo te zijn.

De onderzoekers geloven dat het dankzij dit onderzoek mogelijk wordt om proactief in te grijpen, nog voordat de kinderen slecht gaan presteren op school of voordat er zich emotionele of gedragsproblemen voordoen.

Snurken is een veelvoorkomend fenomeen waarbij geluiden ontstaan door een vernauwing in de luchtweg tussen de neus en de stembanden. Naar schatting snurkt ongeveer één op tien kinderen. Op volwassen leeftijd snurken ongeveer één op vijf mannen en één op tien vrouwen.

Uit onderzoek aan de Finse universiteit van Helsinki, dat in the Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics werd gepubliceerd, blijkt dat snurken bij kinderen van drie tot zes problemen in de gemoedstoestand kunnen veroorzaken. Bij 22 procent van de jonge snurkers zouden de problemen zelfs zo groot kunnen zijn dat klinische hulp aangewezen is.Jonge kinderen die minstens één of twee keer per week snurken, vertonen meer symptomen van depressieve gevoelens en angst. Ze hebben ook meer taalproblemen en moeite om zich te concentreren. De onderzoekers hadden verwacht dat deze kinderen agressiever en actiever zouden zijn dan niet-snurkende kinderen, maar dit bleek niet zo te zijn.

Is snurken aangeboren?

Sat, 19 Nov 2011 15:58:18 +0000

Er zijn mensen die eenvoudigweg chronische snurkers zijn, aldus een Sloveens onderzoeksteam. De keelholte en het keelgat zijn bepalend voor snurken. Hebben we een verstopte neus dan zal het geluidsvolume van het gesnurk wel groter zijn , maar dat is niet de enige bepalende factor. Er zijn mensen die eenvoudigweg chronische snurkers zijn, aldus een Sloveens onderzoeksteam.

De keelholte en het keelgat zijn bepalend voor snurken. Hebben we een verstopte neus dan zal het geluidsvolume van het gesnurk wel groter zijn , maar dat is niet de enige bepalende factor. Het zachte gehemelte speelt ook mee. Uit onderzoek bleek ook dat bij mensen die luid snurken het zachte gehemelte veel groter is dan bij niet-snurkers. Dit verhindert een soepele ademhaling. De turbulente luchtstroom zorgt voor het snurkgeluid. Een groot zacht gehemelte speelt op in de slaap, terwijl u overdag daar niets van merkt.

Overgewicht en een hogere leeftijd verergeren het probleem. Bovendien is het beter om niet te veel alcohol te drinken en rokerige ruimtes vermijden.

Naar schatting snurken drie van de tien vrouwen en vier van de tien mannen. Opereren kan een optie zijn, maar dat wordt het beste als laatste uitweg gezien. Er zijn hulpstukjes verkrijgbaar zoals plastic spalkjes die de luchtwegen helpen open te houden. Oordopjes voor de partner kunnen ook een oplossing bieden.

Tengevolge van het luid snurken van één van de partners, slapen vele echtparen tegenwoordig in aparte geïsoleerde ruimtes. Bij occasioneel snurken wordt er al eens iemand naar de sofa verwezen, maar dit is zeker niet de beste oplossing. Na een nacht op de sofa staat u immers geradbraakt op en weet u de waarde van een goed bed pas echt te appreciëren.

Snurken en slaapapneu bron van depressiviteit

Sat, 19 Nov 2011 15:57:16 +0000

Niet alleen de partners, maar ook snurkers zelf hebben last van hun gesnurk. Ze slapen er slechter door en sommigen hebben een grotere kans op allerlei kwalen. Slaap-apneu gekoppeld aan depressiviteit.

Niet alleen de partners, maar ook snurkers zelf hebben last van hun gesnurk. Ze slapen er slechter door en sommigen hebben een grotere kans op allerlei kwalen. Wanneer het snurken samengaat met haperingen in de ademhaling is de kans op allerlei nare klachten aanwezig. Een klein deel van de snurkers heeft zo’n conditie, die slaap-apneu wordt genoemd.

Mensen die last hebben van nachtelijke problemen met de ademhaling hebben een maar liefst 80% verhoogde kans op de ontwikkeling van depressiviteit in vergelijking met mensen die rustig doorslapen.

Daarnaast wordt ook de kans op een hoge bloeddruk groter en dat gaat weer samen met het risico van hart- en vaatziekten. Het snurken en slecht ademhalen vallen onder de noemer van het slaap-apneusyndroom (OSAS), dat gebrek aan zuurstof in het lichaam veroorzaakt. Dat komt doordat deze ziekte ertoe leidt dat men minder vaak ademhaalt. Door het zuurstofgebrek en te weinig diepe herstelslaap raakt de balans van neurotransmitters in de hersenen verstoord. Mogelijk leidt het tekort aan zuurstof ook tot verstoringen in de werking van de hypofyse.
Door dit alles raakt de diepte van de slaap verstoord. Dit gaat ten koste van de overall kwaliteit van de slaap.
Hoe de link tussen slaapapneu en depressie precies te verklaren is, is nog onbekend. Door gebrek aan slaap ontstaat mogelijk concentratieverlies, verminderde seksuele belangstelling, lusteloosheid, verhoogde prikkelbaarheid, slaperigheid overdag en daardoor ontstaan spanningen in de relatie en op het werk.
Bij ernstig snurken is het daarom zeker zinvol om naar de huisarts te gaan. Die zal wellicht doorverwijzen naar de KNO-arts. Naar schatting 5% van de mannen heeft apneu. Bij vrouwen zijn de aantallen iets lager.

Bron: psycholoog.net

Slaaptips voor een goede nachtrust

Sat, 19 Nov 2011 15:56:02 +0000

Er zijn allerlei dingen die je kunt doen om te te helpen lekker in slaap te vallen. Er zijn nog veel meer dingen die je beter niet kunt doen. Als de huismiddeltjes echt niet meer helpen, dan is het misschien tijd om naar de dokter te gaan.Goed om lekker te slapen. Er zijn allerlei dingen die je kunt doen om te te helpen lekker in slaap te vallen. Er zijn nog veel meer dingen die je beter niet kunt doen. Als de huismiddeltjes echt niet meer helpen, dan is het misschien tijd om naar de dokter te gaan.Goed om lekker te slapen.

Sport en lichaamsbeweging is goed voor de nachtrust. Lekker moe in bed vallen slaapt prima.

Op regelmatige tijden naar bed gaan en opstaan. Eigenlijk zou je in het weekend dus op dezelfde tijden moeten slapen als door de week. Dat lukt natuurlijk niemand, maar het is altijd goed om te weten.

Ontspan je voor het naar bed gaan. Een warm bad voor het slapen doet wonderen.

Zorg voor een gelijkmatige comfortabele temperatuur in de slaapkamer niet te warm, niet te koud. Tussen de 15 en 18 graden is ideaal.

Zorg voor voldoende slaap; het klinkt als een open deur, maar uit onderzoek blijkt dat de meeste mensen in deze drukke tijden te weinig uren slapen.

Zorg ervoor dat de slaapkamer voldoende verduisterd is. Licht verstoort de slaap. Dus: goede gordijnen, maar ook geen afleidende verlichte wekkers e.d.

Een beker warme melk of een andere, niet-opwekkende warme drank. Klinkt oubollig, maar het werkt echt.
Veel gehoord, maar onbewezen: met je hoofd naar het noorden slapen, in de richting van het magnetisch veld van de Aarde is goed voor de nachtrust. Baat het niet, dan schaadt het niet.

Er zijn ook dingen die je juist moet vermijden voor een goede nachtrust.

Slecht om lekker te slapen

Drink niet te laat nog caffeïnehoudende dranken. Stuiterend van de koffie naar bed is een slecht idee.

Alcohol voor het slapen gaan lijkt een lekker slaapmiddel, maar is het eigenlijk niet. Alcohol verstoord het normale slaappatroon.

Blijf niet wakker in bed liggen: als je de slaap niet kunt vatten, ga dan even iets doen om je gedachten te verzetten. Doe iets ontspannends, dus niet eventjes studeren of zoiets. En als je gaat televisiekijken, kijk dan niet iets waar je nog uren over moet napiekeren; op het leed van de wereld slaap je ook slecht in.

Eten voor het slapengaan is niet goed. Een paar uur voor je naar bed gaat moet je niet meer gaan snacken.

Vreemd genoeg zijn slaaptabletten slecht voor een gezonde slaap. Ze verstoren het normale patroon van slaapfasen, waardoor je niet uitgerust wakker wordt. Hetzelfde geldt vanzelfsprekend ook voor de meeste drugs.

Planten in de slaapkamer lijkt een goed idee, ze maken tenslotte zuurstof. Alleen doen ze dat alleen overdag als het licht is. s Nachts concurreren ze met jou om de beschibare zuurstof. Zorg er in ieder geval voor dat slaapkamers met planten voldoende geventileerd zijn.

Wie ondanks deze tips de slaap niet kan vatten hoeft zich niet meteen druk te maken. Iedereen heeft wel eens moeite om in slaap te komen. Zorgen over dingen die je in het dagelijks leven bezighouden, maar ook een verkoudheidje of een opkomend griepje, kunnen de slaap danig verstoren en soms meerdere nachten lang. Maar als je iedere nacht weer moeite hebt om in slaap te komen, of het gevoel hebt dat je maar niet uitgerust raakt van een nacht slapen, dan is er misschien meer aan de hand. Ga in dat geval naar de huisarts met je klachten.

Bron: nu

Snurkconcert in Nederlandse slaapkamers

Sat, 19 Nov 2011 15:55:03 +0000

Ongeveer 6,2 miljoen Nederlanders snurken. Meer dan de helft (56%) van hen, dat wil zeggen 3,5 miljoen mensen, produceert volgens de partners tijdens het snurken meer geluid dan volgens aanbeveling van de Wereldgezondheidsorganisatie (WGO) gezond is. Ongeveer 6,2 miljoen Nederlanders snurken. Meer dan de helft (56%) van hen, dat wil zeggen 3,5 miljoen mensen, produceert volgens de partners tijdens het snurken meer geluid dan volgens aanbeveling van de Wereldgezondheidsorganisatie (WGO) gezond is.

Te veel lawaai tijdens het slapen kan leiden tot stress, hoge bloeddruk en concentratieproblemen.

Naast het veroorzaken van gezondheidsproblemen heeft snurken ook invloed op het functioneren overdag en op de relatie. Dat blijkt uit nieuw internationaal onderzoek onder 10.024 mensen in Nederland, Zweden, Noorwegen, België, Finland en Denemarken.

Het onderzoek werd uitgevoerd in opdracht van Breathe Right.

Geluidsoverlast door snurken vermindert slaapkwaliteit.

Stel u eens voor dat u naar een concert gaat dat acht uur duurt, of acht uur lang een gesprek voert, of acht uur lang in een straat met druk verkeer loopt.

Uw hersenen kunnen daarna wel wat rust gebruiken. Maar de partners van de 3,5 miljoen snurkende Nederlanders, die iedere avond gaan slapen om de batterij weer op te laden, moeten regelmatig dergelijke geluidsvolumes doorstaan door het snurken.

De aanbeveling van de WGO voor geluidsvolume tijdens de slaap is minder dan 45 dB. Dit komt overeen met het geluid van een zware regenbui.

Maar meer dan de helft (56%) van de Nederlandse deelnemers geeft te kennen dat de partners met hun gesnurk evenveel geluid produceren als het geluid tijdens een gesprek (60 dB), dat van stadsverkeer (85 dB) of zelfs dat van een concert (120 dB).

Ernstige gevolgen voor uw gezondheid

Uit het onderzoek blijkt dat de helft van de Nederlanders (51%) overdag slechter functioneert wanneer zij zelf of hun partner ’s nachts snurken.

Van deze groep lijden 7 van de 10 mensen (71%) aan verstoorde nachtrust als gevolg van het gesnurk. Door het slaapgebrek wordt 17% soms wakker met hoofdpijn en ondervindt ongeveer een tiende van de deelnemers (9%) concentratieproblemen op het werk.

KNO-arts dr. Croll maakt zich zorgen over de gevolgen van het lawaai dat de partners van Nederlandse snurkers moeten doorstaan: ”Wanneer snurken gepaard gaat met ademhalingsproblemen, is dat ongezond voor je hart, hersenen en bloedvaten.

Snurkers hebben zelf over het algemeen een prima nachtrust, maar partners die niet kunnen wennen aan het gesnurk, krijgen er stress en andere gezondheidsklachten van. Dat kan verstrekkende gevolgen hebben.

Niet alleen problemen op het werk, maar ook het huwelijk kan eronder gaan lijden. Sommige stellen zijn ten einde raad, tot echtscheidingen aan toe.

Snurken is dus echt een sociaal probleem”, aldus dr. Croll, KNO-arts Medisch Centrum Haaglanden.

Dan maar alleen op de bank

Twee van de vijf Nederlandse respondenten (44%) zijn van mening dat snurken een negatieve invloed heeft op de relatie met hun partner.

De helft van hen (48%) slaapt soms in de woon- of logeerkamer en 52% vindt dat snurken leidt tot onderlinge irritaties. Volgens 10% heeft het snurken daardoor een negatief effect op de intieme band met hun partner en hun seksleven.

Nederlanders minst luidruchtig

In vergelijking met de andere landen in het onderzoek zijn Nederlanders volgens hun partner de minst luidruchtige snurkers.

Bovendien heeft in Nederland het laagste aantal mensen in hun dagelijks functioneren last van de gevolgen van snurken (51%). Niettemin verstoort snurken de nachtrust van 71% van de Nederlandse deelnemers aan het onderzoek.

Nederlanders vinden het het meest gênant om te snurken wanneer zij een kamer met een ander delen (31%), gevolgd door de camping (13%). Zie ook de website

Dan maar alleen op de bank

Twee van de vijf Nederlandse respondenten (44%) zijn van mening dat snurken een negatieve invloed heeft op de relatie met hun partner.

De helft van hen (48%) slaapt soms in de woon- of logeerkamer en 52% vindt dat snurken leidt tot onderlinge irritaties. Volgens 10% heeft het snurken daardoor een negatief effect op de intieme band met hun partner en hun seksleven.

Nederlanders minst luidruchtig

In vergelijking met de andere landen in het onderzoek zijn Nederlanders volgens hun partner de minst luidruchtige snurkers.

Bovendien heeft in Nederland het laagste aantal mensen in hun dagelijks functioneren last van de gevolgen van snurken (51%). Niettemin verstoort snurken de nachtrust van 71% van de Nederlandse deelnemers aan het onderzoek.

Nederlanders vinden het het meest gênant om te snurken wanneer zij een kamer met een ander delen (31%), gevolgd door de camping (13%).

Bron: consumed

Snurken als relatieduivel

Sat, 19 Nov 2011 15:53:54 +0000

Ongeveer 1 op de 4 mannen snurkt. Je bent dus zeker niet de enige als je ronkend de nacht doorbrengt. Het geluid van een flinke snurkpartij kan oplopen tot 70 decibel, wat gelijk staat aan het geronk van een stofzuiger. Om iemands nachtrust te verstoren is 30 decibel al genoeg. Het is dus niet vreemd als snurken een partner tot wanhoop drijft. Snurken kan een behoorlijke impact hebben op je relatie. Dus neem maatregelen, voor het te laat is.

Ongeveer 1 op de 4 mannen snurkt. Je bent dus zeker niet de enige als je ronkend de nacht doorbrengt. Het geluid van een flinke snurkpartij kan oplopen tot 70 decibel, wat gelijk staat aan het geronk van een stofzuiger. Om iemands nachtrust te verstoren is 30 decibel al genoeg. Het is dus niet vreemd als snurken een partner tot wanhoop drijft.

Open kaart
Uit onderzoek van de fabrikant van snurkspray Silence blijkt dat de schaamte voor snurken zo groot is, dat veel mensen (12% van de ondervraagden) hun partner niet van tevoren vertellen dat ze een snurkprobleem hebben. Doodzonde, want als door open kaart te spelen met je partner, kan die je bijstaan bij het oplossen van je snurkprobleem.

Oorzaak
Snurken ontstaat doordat de spieren in en rond de keelopening tijdens het slapen verslappen. Hierdoor wordt de keelopening kleiner, zodat de lucht er met kracht doorheen moet worden geperst. Het weke weefsel zoals huig, verhemelte en de wanden van de keelholte gaan daardoor trillen. Dat verooorzaakt het welbekende zaaggeluid.

Verergeren
Snurken wordt verergerd door slapen op je rug: hierdoor zakken het zachte gehemelte, de huig en de tong naar achteren. Ook alcohol en bepaalde medicijnen (kalmerende middelen) verminderen de spanning in deze spieren, waardoor ze verslappen. Ook bij overgewicht en voortdurende irritatie van de keel door roken kan de wand van de keelholte verdikken, waardoor de doorgang vernauwt. Verder kan neusverstopping door zwelling van het neusslijmvlies (bij verkoudheid of allergie) snurken verergeren.

Maatregelen
Voordat je partner de wanhoop nabij is en van plan is om apart te gaan slapen, kun je een paar dingen proberen. Begin met de aanpak van eventueel overgewicht. Vermijd verder alcoholgebruik vanaf 2 uur voor het slapen gaan en eet ook geen zware maaltijd vlak voordat je naar bed gaat. Minder of stop met roken en zoek naar ideeën om te voorkomen dat je op je rug slaapt (bijvoorbeeld: het naaien van een tennisbal in je pyjama).

Operatie
Snurken is geen ernstige aandoening. Sommige wetenschappers denken zelfs dat het vroeger voor de (slapende) mens van belang was om te overleven. Door het geproduceerde geluid zouden wilde dieren verjaagd worden. Maar aan het verjagen van je bedpartner heb je niet veel. Mocht je alles geprobeerd hebben, maar nog steeds snurken? Dan is het raadzaam om naar je huisarts te gaan. Die kan je eventueel doorverwijzen naar een kno-arts. Deze kan besluiten te opereren, zodat je voorgoed van je probleem af bent.

Apneu
Bij sommige snurkers is de keelholte zo nauw dat het zachte gehemelte met de huig en de keelwand af en toe helemaal tegen elkaar aan gezogen worden. Hierdoor wordt de luchtweg afgesloten en is sprake van een ademstilstand. Deze kan soms wel dertig seconden of langer duren. Je spreekt van apneu als deze pauze minimaal 10 seconden duurt. Apneu is niet gevaarlijk, maar omdat de diepe slaap telkens verstoord raakt, kun je overdag problemen krijgen met je concentratie of je geheugen.

Bron: Vereniging voor Keel-Neus-Oorheelkunde

Zware snurkers verbranden meer calorieën

Sat, 19 Nov 2011 15:53:00 +0000

Uit onderzoek van de Universiteit van Californië is gebleken dat mensen met zware snurk- en ademproblemen meer calorieën verbranden dan mensen zonder deze problemen. Dit meldt de BBC vandaag. Uit onderzoek van de Universiteit van Californië is gebleken dat mensen met zware snurk- en ademproblemen meer calorieën verbranden dan mensen zonder deze problemen. Dit meldt de BBC vandaag.

De mensen met de zwaarste vorm van apneu, een aandoening waarbij de luchtwegen gedeeltelijk of geheel geblokkeerd worden, verbranden 373 calorieën extra. Dit staat gelijk aan een halfuur work out in de sportschool.
Onderzoeker dr. Eric Kezirian denkt dat het verbranden van extra calorieën te wijten is aan de extra energie die deze mensen nodig hebben om in slaap te vallen. Opvallend is dat veel mensen met apneu ook aan obesitas lijden.

Overdag
De andere kant van de medaille is dat mensen met apneu overdag veel slaperiger zijn dan andere mensen omdat ze last hebben van een verstoord slaappatroon. Ook is er voor deze mensen een verhoogd risico op hoge bloeddruk en hartvaatproblemen.

Bron: nu.nl

Snurkend calorieën verbranden.

Wat zou het toch lekker zijn als je niets doet en toch calorieën verbrandt. Je hoeft dan niet meer naar de sportschool om je workout te doen, want het gaat toch allemaal vanzelf. Een fabeltje? Onderzoekers van de Universiteit van Californië beweren het tegendeel.

Mensen die zware snurk- en ademhalingsproblemen hebben, verbranden volgens de wetenschappers namelijk meer calorieën dan mensen zonder deze problemen. Als je de zwaarste vorm van apneu hebt, wanneer je luchtwegen gedeeltelijk of geheel geblokkeerd worden, verbrand je 373 calorieën extra.

Dit is gelijk aan een halfuur sporten in de sportschool.

Volgens onderzoeker dr. Eric Kezirian komt de extra verbranding van de calorieën, doordat ‘moeilijke slapers’ meer energie moeten leveren om in slaap te vallen. Slapend calorieën verbranden is natuurlijk heerlijk, maar elk voordeel heeft ook zijn nadeel: mensen met apneu zijn overdag veel slaperiger en hebben meer kans op een hoge bloeddruk en hart- en vaat problemen.

Bron: menshealth

Als je last hebt van snurken, wat kan helpen?

Sat, 19 Nov 2011 15:51:55 +0000

Er wordt vaak lacherig over gedaan. Maar voor mensen die er last van hebben, is snurken een reëel probleem. Van welke middelen, houdingen en behandelingen kun je gebruikmaken? Een overzicht: van sprays tot operaties. Er wordt vaak lacherig over gedaan. Maar voor mensen die er last van hebben, is snurken een reëel probleem. Van welke middelen, houdingen en behandelingen kun je gebruikmaken? Een overzicht: van sprays tot operaties.

Allereerst is het belangrijk om te weten wat er precies voor zorgt dat je snurkt. Tijdens je slaap ontspannen de keelspieren zich en wordt de keelholte smaller.

Trillende weefsels
Toch moet er lucht doorheen als je ademhaalt. Dit zorgt ervoor dat de weefsels, zoals het zachte gehemelte en de huig, gaan trillen. Zo ontstaat het snurkgeluid.

Een zeer ernstige vorm van snurken, waarbij de keelholte helemaal dichtklapt en de ademhaling seconden of zelfs een minuut lang stopt, heet slaapapneu.
Zowel snurken als slaapapneu kunnen je eigen slaapritme en dat van je partner behoorlijk verstoren. Daarom zijn er allerlei middeltjes, apparaten en therapieën bedacht die het probleem moeten verhelpen. Van antisnurkkussen tot neusspray en van beugel tot operatie.

Neuspleisters, spray en kussens
Er zijn heel wat middeltjes op de markt waarvan je kunt zeggen: baat het niet, dan schaadt het niet. Sommige mensen hebben er wat aan, veel anderen niet.

Zo bestaan er neuspleisters, die je neusvleugels omhoog trekken en ervoor zorgen dat je gemakkelijker door je neus kunt ademen. Daardoor adem je minder via je mond en snurk je dus minder.

Anderen zweren bij sprays vol natuurlijke oliën en vitaminen die er voor moeten zorgen dat de huig achter in je keel minder trilt. Weer een ander product is het antisnurkkussen. Dat dwingt je in een bepaalde slaappositie, waardoor er meer ruimte in de keelholte ontstaat.

Bron: gezondheidsnet

Een snurkende partner is slecht voor jouw gezondheid

Sat, 19 Nov 2011 15:50:01 +0000

Ongeveer 6,2 miljoen Nederlanders snurken. Al die houtzagers hebben een prima nachtrust, maar degene die ernaast ligt is er vaak een stuk beroerder aan toe! Ongeveer 6,2 miljoen Nederlanders snurken. Al die houtzagers hebben een prima nachtrust, maar degene die ernaast ligt is er vaak een stuk beroerder aan toe!

Dat een ronkende os naast je zorgt voor een slecht humeur wisten we al, maar het is ook niet goed voor je gezondheid. Meer dan de helft van de snurkers produceert namelijk net zoveel herrie als tijdens een gesprek (60 decibel), als dat van stadsverkeer (85 decibel) of nog erger, als dat van een concert (120 decibel)! En dat terwijl 45 decibel het maximale geluidsvolume is voor een gezonde nachtrust. Te veel lawaai tijdens je slaap kan dan ook leiden tot stress, hoge bloeddruk en concentratieproblemen. En voor sommige wanhopige stellen zelfs tot een echtscheiding...

Tijd om stappen te ondernemen dus. De drie gouden anti-snurk tips (onder het motto baat het niet, dan schaadt het niet): geen alcohol meer drinken binnen twee uur voor het slapen gaan, stoppen met roken en overgewicht voorkomen.

Bron: vrouwonline

Huisdier belangrijke oorzaak van snurken

Sat, 19 Nov 2011 15:46:55 +0000

Het hebben van huisdieren heeft niet alleen voordelen. Uit Zweeds onderzoek blijkt dat kinderen die opgroeien met huisdieren, een grotere kans hebben om later te gaan snurken Het hebben van huisdieren heeft niet alleen voordelen. Uit Zweeds onderzoek blijkt dat kinderen die opgroeien met huisdieren, een grotere kans hebben om later te gaan snurken.

Dat meldt de BBC vrijdag.
Buiten het feit dat snurken wellicht vervelend is voor eventuele bedpartners, neemt het ook de nodige gezondheidsrisico's met zich mee. Zwaar snurken wordt in verband gebracht met vroegtijdig overlijden, hartfalen en hersenbloedingen.

Luchtwegen
Het onderzoek, dat werd uitgevoerd door universiteitsziekenhuis Umea, toonde aan dat baby's die opgroeien met bijvoorbeeld een hond in hun nabijheid, 26 procent meer kans hebben om te gaan snurken. Als oorzaak wordt een mogelijke allergische reactie genoemd, die de luchtwegen permanent kan aantasten.
In hetzelfde onderzoek worden meer factoren genoemd die bijdragen aan een verhoogd risico op snurken. Waaronder: herhaaldelijke oorontstekingen, ontstekingen aan de luchtwegen voor het tweede levensjaar en opgroeien in een groot gezin.

Bron: nu.nl

Wat is snurken?

Sat, 19 Nov 2011 15:42:29 +0000

Snurken kan door de partner als bijzonder irritant ervaren worden en deze uit zijn slaap houden, maar ook de snurker zelf kan door zijn snurken een slechte nachtrust hebben Snurken kan door de partner als bijzonder irritant ervaren worden en deze uit zijn slaap houden, maar ook de snurker zelf kan door zijn snurken een slechte nachtrust hebben. Ernstige snurkklachten kunnen een aanwijzing zijn dat iemand ademstilstanden doet gedurende de nacht (apneu). Deze ademstilstand leidt vaak tot het (bijna) wakker worden waardoor de slaap sterk wordt verstoord.

Snurken komt meer voor bij mensen met overgewicht; daarom zal er getracht worden in eerste instantie gewicht te verliezen. Het komt meer voor bij mannen dan bij vrouwen. Er zijn medische technieken om snurken te verminderen. In eerste instantie zal een arts proberen om de luchtwegen goed open te houden gedurende de slaap, en daarmee het trillen van weke delen voorkomen. Tegenwoordig gebruikt men hiervoor vaak beugels die 's nachts de onderkaak (mandibulaire repositie apparatuur (MRA)) of de tong naar voren houden (tongbasisrepositie apparatuur (TRD)). Als dat niet voldoende effect heeft, kan de arts proberen om de weke delen te verstevigen; dit kan door ondersteunen gedurende de slaap, maar kan ook operatief.

Gedrag gedurende de dag kan het snurken sterk beïnvloeden, zo kunnen alcoholgebruik of slaapmiddelen van een stille slaper een sterke snurker maken. Ook de slaaphouding kan een belangrijk verschil maken: het meeste snurkt men liggend op de rug. Een simpele methode om rugslapen te vermijden is het bevestigen van een tennisbal in de rugzijde van de pyjama; het helpt echter niet altijd tegen het snurken.

Bron: wiki

Snurken wil zeggen dat bij het ademhalen tijdens het slapen een zagend, ruisend-brommend geluid gemaakt wordt. Dit geluid is soms zo sterk dat een partner, huisgenoot of zelfs buren er last van kunnen hebben.

Bij de ademhaling gaat de lucht via de neusholte, de keelholte en de luchtpijp naar de longen. Aan het begin van de luchtpijp zitten de stembanden (ter hoogte van de adamsappel).

Snurkgeluiden ontstaan door een vernauwing in de luchtweg in het traject tussen de ingang van de neus (neusgaten) en de stembanden. Bij mensen die snurken is soms de neusholte te nauw, maar meestal betreft het een vernauwing achter de huig (dat is de overgang van de neus- naar de keelholte) of het gebied in de keelholte áchter de tong (zie in de tekening het ovale gebied).

Bron: KNO

Snurken:

Snurkgeluiden ontstaan door een vernauwing in de luchtweg tussen de neus en de stembanden. Meestal gaat het om een vernauwing van de huig (de overgang van de neus- naar de keelholte) of het gedeelte van de keelholte achter de tong ten gevolge van de spierverslapping tijdens de slaap. Tevens kan, vooral wanneer men op de rug ligt, de tong naar achter zakken, waardoor de ruimte nog verkleind wordt. Door deze vernauwing ontstaat bij het inademen een onderdruk in de keel waardoor het zachte gehemelte met de huig, de tong en de wanden van de keelholte naar elkaar worden gezogen en gaan trillen. Je kan het vergelijken met het leeglopen van een ballon waarbij de lucht door de smalle opening wordt geperst die daardoor gaat trillen en een snerpend geluid maakt.
Wanneer het snurken gepaard gaat met het (kortstondig) stilvallen van de ademhaling, spreekt men van een slaapapneusyndroom. Dit stilvallen kan zeer frequent voorvallen zodat de slaap ernstig verstoord wordt. Hierdoor ontstaat een ondiepe slaap waardoor de snurker zelf last kan krijgen van hoofdpijn, vermoeidheid en concentratiestoornissen. Ook kunnen allerlei gezondheidsproblemen (hartklachten) ontstaan.

Wie ligt er nog wakker van snurken?

Sat, 19 Nov 2011 15:41:28 +0000

Wie ligt er nog wakker van snurken? Meer informatie over de anti snurk pleisters. Wie ligt er nog wakker van snurken?
Brommen, zagen, knorren, gesnork, keveren… Voor snurken zijn er veel synoniemen. Wist je dat meer dan 40% van de volwassenen snurkt?

Snurken is voor veel mensen meer dan alleen een hard geluid tijdens het slapen. Snurken kan een goede nachtrust verstoren, veroorzaakt vermoeidheid met als gevolg slechtere prestaties. Niet alleen de snurkers hebben hiervan last, hun partners lijden er net zozeer onder.

Breathe Right is een transparante, wereldwijd gepatenteerde neusstrip die snurkers helpt om tijdens de slaap door de neus te ademen. De Breathe Right neusstrip is een medisch hulpmiddel.

De neusstrip bestaat uit een huidvriendelijke kleef strip met twee buigzame strookjes die zorgen voor de flexibiliteit van de neusstrip. De strip heeft een comfortabele pasvorm.
De twee buigzame delen trekken de neusvleugels zachtjes open waardoor je meer lucht krijgt (tot 31% meer!). Hierdoor kan het snurken verminderen of zelfs helemaal verdwijnen!

Minder snurken met Airmax (persbericht)

Sat, 19 Nov 2011 15:39:26 +0000

Nieuwe ontwikkeling ‘directe luchtwegverwijders’ * Snurkers halen opgelucht adem Minder snurken dankzij Airmax® Snurkers van Nederland kunnen weer opgelucht ademhalen. Evenals hun eventuele partners. Want vanaf maandag 16 juni 2008 is Airmax op de markt. Een Nederlandse uitvinding die - door de duwkracht - bewezen effectief blijkt bij verkoudheid en luchtwegallergie. Maar ook helpt tegen snurken. Kortom: gezonder leven én een betere nachtrust. PERSBERICHT

Nieuwe ontwikkeling ‘directe luchtwegverwijders’ * Snurkers halen opgelucht adem

Minder snurken dankzij Airmax®

Snurkers van Nederland kunnen weer opgelucht ademhalen. Evenals hun eventuele partners. Want vanaf maandag 16 juni 2008 is Airmax op de markt. Een Nederlandse uitvinding die - door de duwkracht - bewezen effectief blijkt bij verkoudheid en luchtwegallergie. Maar ook helpt tegen snurken. Kortom: gezonder leven én een betere nachtrust.

De Airmax® vergroot eenvoudig de instroomruimte van de neus voor meer lucht. Daarmee helpt het ook tegen snurken.

Airmax is een gepatenteerde ontwikkeling van de Nederlander Lex Proper. “Airmax is een directe luchtwegverwijder. Het apparaat heeft geen bijwerkingen. Het is gemaakt van medicinale kunststof, geurloos en onschadelijk voor de gezondheid. Door de Airmax in je neus te plaatsen, is de luchtstroom optimaal. Het smalste deel van je tussenschot is vaak te nauw. Die blokkade lost de Airmax op. Eigenlijk heel simpel. Al vanaf 1910 is bekend waarom de lucht blokkeert, maar nooit is er een middel gevonden dat voor verwijding zorgt, comfortabel is. Nu is dat er dus wel. Een uitkomst voor sporters. Maar bijvoorbeeld óók voor mensen die snurken of last hebben van hun luchtwegen.”

Airmax volgens deskundigen
De werking wordt onderschreven door apothekers en artsen. Ferida de Jongh-Wiëth, gezondheidspsycholoog in Wassenaar: "Ik ervaar het apparaat als uiterst zinvol. Zelf had ik veel last van gevoelig slijmvlies, ik moest altijd neusdruppels gebruiken. Sinds ik de Airmax gebruik, is dat leed geleden. Als ik last dreig te krijgen, gebruik ik het apparaat een paar uur en dan is het weer goed. Ik voorzie een grote toekomst. In ziekenhuizen kan het een hulpmiddel zijn voor patiënten die slecht slapen."

Fernando Ricksen
Bij de ontwikkeling van Airmax zijn ook topsporters betrokken. Zo gebruikt voetballer Fernando Ricksen van de Russische topploeg Zenit FC de Airmax tijdens de training. Petra van Delden, de marketing directeur van Airmax die het apparaat wereldwijd distribueert: "Bovendien hebben we de Airmax door de Russische hoogleraar Wjacheslaw Merkulow laten onderzoeken. Hij is hoofd chirurgie van het grootste ziekenhuis in Sint Petersburg en een nationale bekendheid. Zijn positieve bevindingen waren al aanleiding voor een grote order in Rusland.”

Airmax in de praktijk
De Airmax is vervaardigd van een zachte, reukloze en medisch gecertificeerde kunststof (S.E.B.S.). Het dragen van de Airmax is door het materiaal en de vormgeving zeer comfortabel. De Airmax is verkrijgbaar in small en medium/large. De maat die het beste past, hangt af van de binnenmaat van de neus. Airmax wordt daarom ter introductie nu aangeboden in een duoverpakking met beide maten 2 voor de prijs van 1 (Van € 15,90 voor € 7,95). Welke maat voor u het grootste effect sorteert, wijst de praktijk dus uit.

Ook voor sporters
Airmax is vanaf 16 juni aanstaande verkrijgbaar in twee varianten: één voor snurkers en één voor sporters. Zoals gezegd bevat iedere variant ter introductie twee maatvoeringen. Airmax is verkrijgbaar bij sportzaken,drogisterijen, apotheken en supermarkten.

Oegstgeest, juni 2008